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आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाब (stress ) आम बात हो गई है। नियमित काम का दबाव , […]

आज कल की तेज रफ़्तार जिंदगी में हर किसी  के पास जिम जाने का  समय नहीं है। लकिन क्या आप जानते

सुबह चलना एक ऐसी शारीरिक गतिबिधि है, जो स्वस्थ्य को स्वास्थ्यबर्धहक बनता है । इसके सुरवात 1980 के दसक में

पेट की चर्बी को कम करने के लिए एक संतुलित डाइट के साथ साथ नियमित वयाम अतियंत अब्सायक है।व्यस्त बहुल जीवन शैली

लेटिक्स वर्कआउट एक ऐसा एक्सरसाइज  हे जो शरीर  का पिट को  चौड़े  बनाने में मदत करता हे , हमारा पीठ

आज कल की युवा अपनी बेल्ली  फैट से काफी परेशान रहते हे । बेल्ली  फेट अतिरिक्त चर्बी हे जो युवा

  5 असरदार  कन्धा  एक्सरसाइज  ओवरहेड  बारबेल प्रेस Over head barbell press लेटरल रेज Lateral raises रियर डेल्ट फ्लाई Rear

Introduction ( उपक्षेप ) योग एक प्राचीन भारतीय आध्यात्मिक  प्रक्रिया है  । यह मन को संयंमित करना और नियंत्रित करने की विद्या माना  जाता

 पहला दिन आपको अपना ट्रेनर के सलाह लेना अति जरुरी है । पहला दिन अच्छा से वार्म अप करना सीखे । बिना