पेट स्लिम रहने से शारीर फिट और खूब आकर्षक दीखता है बढती उम्र में पेट में चर्बी बढ़ना स्वभाबिक  हे इसके  बहुत सारे कारण हो सकते हे जेसे शारीरिक कार्य की कमी , खाराब खान-पान, आलास आदि । इसे बचने के लिए एक्सरसाइज, योग करना चाहिए खास कर एब्स वर्कआउट करना चाहिए यह पेट की … Read more

आज कल  समय में मोटापा एक आम समस्या बन चुकी हे इसके वजह खाराप खान – पान ,तनाव ,  बुरी आदत , शारीर की गतिभिधि की कमी  इसे बचने के लिए प्रतिदिन सभी को व्यायाम ,योग और शारीर को गतिशील बनाना अतिय्न्त जरुरी  है। प्रतिदिन योग और व्यायाम करने से आप की शारीर को बहुत सारी  लाभ मिलती … Read more

आज कल की ब्यस्त बहुल जीवनशैली में अपना शारीर का ध्यान रख पाना  कष्टकर होगया है । लेकिन शारीर को ध्यान देना अति अबस्यक है एसे में सवाल उठता हे की योग या जिम क्या हमारे शारीर के लिए बेहतर है ? योग और जिम दोनों  शारीर को स्वास्थ बनाए रखने के लिए किया जाता … Read more

बारिस की मौसम में परिबेस ठंडा हेतु लोगो को सुकून मिलता हे वही दुसुरी और हमारी फिटनेस रूटीन को बिगाड़ देता हे। बारिस के मौसम में बारिस हेतु सुबह  खुले में वर्कआउट,जिम  और मोर्निगवाक जा नहीं पाते । और  अधिकतम लोग अलसी हो जाते हे और एसे में सवाल उठाते हे की बारिस के  मौसोम … Read more

आज कल की समय में प्रत्येक लोग अपने अपने काम में बीजी हे  हर किसी के पास समय  नहीं हे जो  जिम में दे सके । ऐसे में योग एक आसान और बेहतरीन बिकल्प है । योग एक ऐसे उपाय है जो मानशिक रूप से सुदृढ़ बनता है बल्कि शरीर का कैलोरी को  भी बहुत कम  … Read more

आज कल की तेज रफ़्तार की जिंदगी में हर कोई अपने अपने काम में बय्यस्थ  रहते हे । हर कोई  अपने शरीर को ध्यान नहीं दे पते है । कोई अपना ऑफिस की काम में बय्यस्थ  है तो  तो कोई अपने परिबार के बच्चे का भरण पोसन  और देखभाल में बीजी  है ऐसे  में  अपने … Read more

चौड़ी छाती 3 महीने में कैसे बनाए ? How To Make a Broad Chest In 3 Months प्रत्येक लोग आमतौर पर अपना वजन और अपना फैट कमाने के लिए एक्सरसाइज करतें हैं लेकिन हर व्यक्ति को शारीरिक तोर पर  स्वस्थ रहने के लिए  करना  चाहिए । हर पुरुष को चेस्ट बनाना अच्छा  लगता हैं  क्यूंकि … Read more

आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाब (stress ) आम बात हो गई है। नियमित काम का दबाव , पारिवारिक जिम्मेदारियाँ, और निजी जीवन की चुंनतिया हमें मानसिक रूप से थका देती है । तनाव अगर लगातार बना रहे , तो  शरीर में कई सारी बीमारी की उत्पन्न  होने का सम्भाबना बढ़ जाता है  … Read more

आज कल की तेज रफ़्तार जिंदगी में हर किसी  के पास जिम जाने का  समय नहीं है। लकिन क्या आप जानते है बिना जिम गए अपने ही  घर पर फुल बॉडी वर्कआउट ( Full Body Workout At Home ) कर सकते है ।ठीक वैसे जैसा जिम करके फिट रहते है वैसे  ही  अपना घर में वर्कआउट कर के शरीर को … Read more

सुबह चलना एक ऐसी शारीरिक गतिबिधि है, जो स्वस्थ्य को स्वास्थ्यबर्धहक बनता है । इसके सुरवात 1980 के दसक में हुई थी । प्राचीन कल में यूनान और रोम में लोग स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए नियमित रूप से पैदल चलते थे । यूनान ( ग्रीस ) के चिकित्सक हिपोक्रेटस ने कहाथा ,” पैदल चलना … Read more