एक्सरसाइज के साथ -साथ ऐसे अपनाए डाइट प्लान जो अपने पेट की चर्बी को जल्दी कम करने में मदद करेगा।

Day 1

सुबह दिन की प्रारंभ में आप खाली पेट। पानी का सेवन करे ,पानी पिने से अपना शरीर दिन भर हाइड्रेटेड रहेगा और मेटपॉलिजिम को बूस्ट  करता हैऔर भूख को शांत  करता है।दिन का पहला भोजन प्रोबायोटिक खाद्य से सुरु करे ताकि आपका सेहत  के लिए बेहतर होगा। प्रोबायोटिक खाद्य में  जीवित लाभ  कारी शुखमाजिव  होते है ,जैसे  की बैक्टेरिया और ईस्ट ,जो आपके आंतो के माइक्रोबायोम को स्वाथ ररखने में मदद करते है।दही ,ढोकला ,इडली ,अदि प्रोबायोटिक खाद्य में से एक है। ये खाद्य आपका शरीर की बिमारिओ से लढने में भी मदद  करते  है , मानसिक  और त्वचा के स्वथ्य में भी सुधार करने में प्रमुख भूमिका निभाता है।

Day 2

दूसरे दिन सुबह ग्रीन चाय सेवन करे ग्रीन चाय आपका फैट को   कम करने में  मदद करता है। इसके साथ आप सुबह ऑड्स को ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते है। ऑड्स खाने से आप लम्बे समय तक बिना खाए रहे सकते है, लग भाग दोपहर तक । ऑड्स आपका वजन कम करने में मदद करता है ।

Day 3

तीसरी दिन नास्ते में उबला हुआ  अंडा , रोटी  को खाने में शामिल कर सकते है । उबला हुआ  अंडा में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में रहते है । इसे खाने से आपका पेट भरा हुआ मेसूस करता है । और अपना मेटपोलिस्म भी बुस्ट होता है ।