फिटनेस एक  लक्ष्य नहीं हे ये एक जीवन शैली हे ” .” fitness is not a destination it is a lifestyle”.

आज कल की व्यस्त जीवन शैली में जहाँ  प्रत्येक लोग खूब शीघ्र अपना  परिणाम को ले के सुर्खिओ में छाए रहतें हैं , यह भूलना आसान है की फिटनेस एक लक्ष्य नहीं  हैं – यह एक आजीवन यात्रा हैं ।

अक्सर व्यायाम को ले कर अकाल्पनिक अपक्षयों  के साथ देखा जाता है जैसे एक महीने में 10 पाउंड वजन कम करना , एक महीने में एब्स बनाना , अतिरिक्त तैयारी के साथ मैराथन दौड़ना । लेकिन ये सच है की स्थायी स्वस्थ्य निरंतरता , धर्य , सकारात्मक चिंता  और मानसिकता पर आधारित है ।